Offre de lancement · jusqu’à minuit : —
Planner PDF à imprimer · sans dates

Le ménage qui ne s’éparpille plus : le planner décide quoi faire aujourd’hui.

Planner Ménage TDAH — pour les cerveaux qui s’éparpillent. 262 pages : une zone par jour, des tâches de 5 minutes les jours sans énergie, et un mode panique quand quelqu’un arrive.

CuisineSalle de bainChambresSalonEntréeLinge+ 6 autres pièces
Planner Ménage TDAH : la couverture, la page « Ma semaine », la page « Salle de bain » et les 3 cadeaux inclus
Au lieu de 47 € 19 €−59 %
Je veux mon plannerPlanner + 3 cadeaux — 19 € en offre de lancement
🔒 Paiement sécurisé⬇️ Téléchargement immédiat après le paiement↩︎ Satisfait ou remboursé 30 jours
Si tu te reconnais

Tu fais plein de choses… et rien n’est terminé

Ce n’est pas un manque de motivation. C’est le démarrage qui coince.

🌀

Tu commences par la vaisselle, tu vois du linge, tu pars le ranger, tu croises un tiroir ouvert… Une heure plus tard, rien n’est fini.

📦

Tout s’accumule pour le week-end. Et le samedi matin, la montagne est tellement haute que tu ne sais pas quoi attaquer.

🤷

Tu regardes la pièce et tu ne sais pas par où commencer. Alors tu ne commences pas, et ça pèse un peu plus chaque jour.

😔

Le soir, la culpabilité : tu as couru toute la journée, et pourtant ça ne se voit pas.

Le problème, ce n’est pas toi. C’est qu’on ne t’a jamais dit quoi faire en premier.

Et si rien ne change ?

Les assiettes, elles, continuent de s’empiler

Ce n’est pas de la volonté qu’il te manque. C’est un point de départ.

Planner Ménage TDAH : la couverture et les pages « Ma semaine » et « Salle de bain »
La solution

Tu ne choisis plus. Le planner décide pour toi.

Le Planner Ménage TDAH enlève la seule chose qui te bloque : décider par où commencer. Tu ouvres la page du jour, tu fais ce qui est écrit, tu coches.

Une zone par jour (cuisine le lundi, salle de bain le jeudi…), trois tâches maximum dans ta journée, et une récompense à la fin. Pas de culpabilité : si tu rates un jour, tu passes à la page suivante.

C’est un système d’organisation, pas un traitement : il t’aide à ranger ta journée, pas à te soigner.

À l’intérieur du planner

8 parties, un seul réflexe : ouvrir la page du jour

Chaque partie répond à un moment précis : le matin, le soir, les jours sans énergie, les visites surprises.

Page « Ma semaine » du Planner Ménage TDAH : une zone par jour
  1. Commencer iciTrois règles et c’est tout : tu n’as rien à lire avant de te lancer.
  2. Planning de la semaineUne zone par jour, 52 semaines, sans dates : tu démarres quand tu veux.
  3. Suivi quotidienReset du matin, reset du soir, 3 tâches maximum, et ta récompense.
  4. Grand ménage pièce par pièce12 pièces, étape par étape, faisable en plusieurs fois.
  5. Mode basse énergieDes tâches de 5 minutes pour chaque pièce. Une seule, et ta journée compte.
  6. Mode paniqueVisite dans 15 min, 30 min ou 1 h : le déroulé minute par minute.
  7. Mensuel, trimestriel, annuelTout ce qu’on oublie de nettoyer, avec des cases par mois.
  8. Mes listesProduits ménagers, « à ranger plus tard », notes.
Tout est déjà prévu

262 pages, sans aucune date

Tu imprimes la partie dont tu as besoin, ou le planner entier. Tu peux réimprimer une page autant de fois que tu veux.

La page « Commencer ici » du Planner Ménage TDAH : trois règles et le sommaire des 8 parties
262pages à imprimer
52semaines, sans dates
12pièces, étape par étape
5 minpour les jours sans énergie
Je veux mon planner
Les jours sans énergie

Une seule tâche. 5 minutes. C’est gagné.

Certains jours, tout est trop. Le mode basse énergie te donne une liste de gestes minuscules, pièce par pièce :

  • Mets un minuteur sur 5 minutes : quand il sonne, tu as le droit d’arrêter
  • Cuisine, salle de bain, chambre, salon, entrée, linge
  • Tu coches une case : ta journée compte, sans culpabilité
  • Souvent, une fois lancé, tu continues sans t’en rendre compte
Page « Basse énergie » du Planner Ménage TDAH : des tâches de 5 minutes par pièce
Page « Mode panique » du Planner Ménage TDAH : une visite dans 15 minutes, étape par étape
Quand quelqu’un arrive

Visite dans 15 minutes ? On respire.

Le mode panique, c’est un déroulé chronométré : 0-3 min, tout ce qui traîne va dans un panier. 3-6 min, toilettes et lavabo. Puis cuisine, salon, poubelles, et toi.

Tu n’as plus à décider quoi faire en premier, ni à te demander si ça suffit. Tu suis les étapes, et à la dernière : tu as fini, assieds-toi.

Aperçu

Quelques pages, en vrai

Page Ma journée : reset du matin et reset du soir
Suivi quotidien · Ma journée
Page Grand ménage : la salle de bain en 4 groupes
Grand ménage · Salle de bain
Couverture du Planner Ménage TDAH
La couverture
Offerts avec l’offre de lancement

3 cadeaux pour t’aider à démarrer

Bonus 30 cartes 5 minutes chrono
Bonus 1

30 cartes 5 minutes chrono

Tire une carte, fais-la, c’est tout. 30 cartes à imprimer et découper : une seule petite tâche, un minuteur, et c’est terminé.

OFFERT
Bonus Défi 30 jours : une zone par jour
Bonus 2

Défi 30 jours : une zone par jour

Un mois, une petite zone par jour, une case à cocher. Tu avances sans y penser et tu vois la maison changer.

OFFERT
Bonus Tableau des tâches familial
Bonus 3

Tableau des tâches familial

Chacun sa part, même les enfants. Pour que le ménage ne repose plus sur une seule personne.

OFFERT
Les 3 cadeaux sont offerts avec l’offre de lancement
Pour qui ?

Est-ce que c’est pour toi ?

C’est pour toi si…

  • Tu commences dix choses et tu n’en finis aucune.
  • Tu repousses tout au week-end, puis tu ne sais pas par où attaquer.
  • Les planners classiques te découragent : trop de cases, trop de règles.
  • Tu as des jours où tout est trop, et tu veux un plan pour ces jours-là aussi.
  • Tu veux partager le ménage avec ta famille, enfants compris.

Ce n’est pas pour toi si…

  • Tu cherches un traitement ou un avis médical : c’est un outil d’organisation.
  • Tu veux un carnet papier livré chez toi : ici, c’est un PDF que tu imprimes toi-même.
  • Tu ne veux surtout pas imprimer : le planner est pensé pour être imprimé.
Avec le planner

Ce que tu vas ressentir, page après page

Le matin
Tu sais quoi faire en premier

Tu ouvres la page du jour : la zone est déjà choisie, il n’y a plus qu’à commencer.

Les jours sans énergie
Tu fais une chose, et ça compte

5 minutes, une tâche, une case cochée. Pas besoin de rattraper le reste.

Quand quelqu’un sonne
Tu n’as plus à paniquer

Tu suis le déroulé de 15 minutes, étape par étape, et tu peux t’asseoir à la fin.

Le soir
Tu fermes la journée sans culpabilité

Le reset du soir est court, et tu vois ce que tu as fait au lieu de ce qu’il reste.

Offre de lancement : −59 %

L’offre de lancement se termine à minuit :

00heures
:
00minutes
:
00secondes
OFFRE DE LANCEMENT

Planner Ménage TDAH — pour les cerveaux qui s’éparpillent

Le Planner Ménage TDAH et ses 3 cadeaux
  • 262 pages à imprimer, sans dates : tu commences quand tu veux
  • Planning de la semaine : une zone par jour, 52 semaines
  • Suivi quotidien : reset du matin et du soir, 3 tâches maximum, ta récompense
  • Grand ménage pièce par pièce : 12 pièces, étape par étape
  • Mode basse énergie (tâches de 5 minutes) et mode panique (visite dans 15 min)
  • Mensuel, trimestriel, annuel, et tes listes
  • Bonus 1 : 30 cartes 5 minutes chrono
  • Bonus 2 : Défi 30 jours, une zone par jour
  • Bonus 3 : Tableau des tâches familial
Au lieu de 47 €, seulement
19€
💳 Paiement unique · sans abonnement
Je veux mon planner
Après le paiement : tu télécharges ton planner tout de suite, et tu reçois aussi le lien par e-mail avec tes 3 cadeaux.

⏰ Offre de lancement valable jusqu’à minuit

Support en français.

30jours
garantie

Satisfait ou remboursé pendant 30 jours

Essaie le planner pendant un mois. S’il ne t’aide pas, un simple e-mail suffit : nous te remboursons 100 % de ton achat, sans justification.

Je veux mon planner
Questions fréquentes

Avant de te lancer

Sous quel format est le planner ?
En PDF, 262 pages au format A4. Tu l’imprimes chez toi ou en copy-shop, en entier ou partie par partie, et tu peux réimprimer une page autant de fois que tu veux.
Pourquoi un PDF plutôt qu’un planner papier ?
Pas de frais de livraison et pas d’attente : tu télécharges ton planner juste après le paiement et tu peux commencer le jour même. Et si une page se tache, tu la réimprimes.
Il y a des dates à respecter ?
Non, le planner est sans dates. Tu démarres un lundi ou un jeudi, tu rates une semaine, tu reprends à la page suivante : rien n’est « en retard ».
C’est un traitement ou un suivi médical ?
Non. C’est un outil d’organisation du ménage, pensé pour les cerveaux qui s’éparpillent. Il ne remplace ni un avis médical, ni un suivi par un professionnel.
Faut-il avoir un diagnostic pour l’utiliser ?
Non. Si tu te reconnais dans « je commence dix choses et je n’en finis aucune », le planner est fait pour toi, avec ou sans diagnostic.
Comment je reçois tout ?
Juste après le paiement, tu télécharges ton planner et tu reçois par e-mail le lien d’accès, avec tes 3 cadeaux.
Est-ce un abonnement ?
Non. Tu paies une seule fois 19 € et le planner est à toi.
Et si ça ne me convient pas ?
Tu es satisfait ou remboursé pendant 30 jours. Écris-nous et nous te remboursons 100 % de ton achat.

Demain matin, tu sauras quoi faire en premier

Le Planner Ménage TDAH et ses 3 cadeaux pour seulement 19 € au lieu de 47 €. Offre de lancement valable jusqu’à minuit.

Je veux mon planner